LE MAILLON FAIBLE™
Identifiez les points faibles, corriger les déséquilibres musculaires et prévenez un maximum de blessures.
- 2h30 de contenu - Par Olivier Bolliet
Maîtrisez le développement de la puissance : des fondations théoriques aux méthodes pratiques et avancées sur le terrain.
- 3h de contenu
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- MAJ annuelle
LE MAILLON FAIBLE™
Identifiez les points faibles, corriger les déséquilibres musculaires et prévenez un maximum de blessures.
- 2h30 de contenu - Par Olivier Bolliet
Ce que vous allez découvrir...
Module 1 :
Les déséquilibres du bas du corps
- Les 2 RAISONS de rechercher un déséquilibre musculaire
- Quelle est la marge d’erreur acceptable pour les tests ?
- Les 4 CRITÈRES à respecter pour valider les tests
- Les 6 MOUVEMENTS à utiliser pour tester le bas du corps
- Comment rééquilibrer les différences simplement ?
- Les 3 SEULS mouvements à faire quand on manque de temps
- Comment tester une situation instable grâce au mouvement ROI ?
Module 2 :
Les déséquilibres du haut du corps
- Les 3 TESTS à mettre en place pour le centre du corps
- Comment organiser le travail des points forts et des points faibles ?
- Les 2 CRITÈRES pour effectuer tous les tests correctement
- Les 9 MOUVEMENTS à utiliser pour tester le haut du corps
- Comment prévenir les blessures aux lombaires ?
- Les 4 PRINCIPES à comprendre pour optimiser l’équilibre musculaire
- Le test que 95% des athlètes doivent travailler
LE MAILLON FAIBLE™ c'est aussi...
1h30 de questions-réponses
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- Les 2 RAISONS de rechercher un déséquilibre musculaire
- Quelle est la marge d’erreur acceptable pour les tests ?
- Les 4 CRITÈRES à respecter pour valider les tests
- Comment bien organiser les sessions de tests ?
- Les 6 MOUVEMENTS à utiliser pour tester le bas du corps
- Comment rééquilibrer les différences simplement ?
- Les 3 SEULS mouvements à faire quand on manque de temps
- Comment tester une situation instable grâce au mouvement ROI ?
Module 2 - Les déséquilibres du haut du corps
- Les 3 TESTS à mettre en place pour le centre du corps
- Comment organiser le travail des points forts et des points faibles ?
- Les 2 CRITÈRES pour effectuer tous les tests correctement
- Les 9 MOUVEMENTS à utiliser pour tester le haut du corps
- Comment prévenir les blessures aux lombaires ?
- Les 4 PRINCIPES à comprendre pour optimiser l’équilibre musculaire
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Vice Champion du Monde
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International en Street Workout
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Le replay de la FAQ (1h30)
149€
Garantie de 14 JOURS sans condition.
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