WONDER WOMAN™
Comment optimiser l’entraînement des femmes selon leurs spécificités psychologiques, physiologiques et anatomiques.
- 3h30 de contenu - Par Olivier Bolliet
Maîtrisez le développement de la puissance : des fondations théoriques aux méthodes pratiques et avancées sur le terrain.
- 3h de contenu
- 100% en ligne
- MAJ annuelle
Ce que vous allez découvrir...
Module 1 - Le cycle menstruel
- Les 4 phases du cycle menstruel
- Comment optimiser la planification selon chaque phase ?
- La meilleure période pour la puissance (musculaire/cardiovasculaire)
- Comment adapter l’alimentation selon les variations hormonales ?
- L’application qui me permet d’individualiser l'entraînement des femmes
Module 2 - Les spécificités psychologiques
- Quelle communication favoriser avec les femmes ?
- Les 3 approches du coaching : avantages et inconvénients
- Comment optimiser les feedbacks avec la technique du sandwich ?
- Les 3 leaders que vous devez repérer pour gérer un groupe féminin
- Quelle est l’arme absolue pour limiter les tensions entre les athlètes ?
Module 3 - Les spécificités anatomiques
- Les 4 spécificités anatomiques des femmes
- Quelles sont les adaptations indispensables dans l’entraînement ?
- Comment limiter le risque de rupture du ligament croisé antérieur ?
- Le ratio de terrain pour identifier le maillon faible entre ischios et quadri ?
Module 4 - Les spécificités physiologiques
- Le point de vigilance ESSENTIEL avec la pliométrie
- Les 4 particularités des femmes dans le développement de la force
- Faut-il bannir les crunchs avec un public féminin ?
- Quel est l’avantage principal des femmes en musculation ?
WONDER WOMAN™ c'est aussi...
1h de questions-réponses sur l'entrainement des femmes
Une MAJ annuelle
Retrouvez l'historique des réponses aux questions pour compléter votre formation.
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Vice Champion du Monde
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Pierre Mériel
Vice Champion du Monde
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Championne d'Europe
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International en Street Workout
Romain Sassot
10eme aux JO de Londres
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INCLUS
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Module 2 : Les spécificités psychologiques
Module 3 : Les spécificités anatomiques
Module 4 : Les spécificités physiologiques
BONUS
Le replay de la FAQ avec Olivier (1h)
La MAJ gratuite de la formation
199€
Garantie de 14 JOURS sans condition.
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L’avis des membres
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